[필통에게 FACTCHECK ] 겨울철 건강관리, 이게 맞아?
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작성자 관리자 댓글 0건 조회 374회 작성일 17-12-19 11:58본문
[필통에게 물어봐] 궁금증 FACTCHECK
겨울철 건강관리, 이게 맞아?
Q.겨울철에 운동하는 것이 땀이 잘 나는 더운 여름에 효과가 좋다? YES!
-조금만 움직여도 땀이 나는 여름보다 추운 겨울이 운동 효과가 더 높다. 추운 날씨에 운동 하면 운동의 강도가 높아지며 몸속의 엔도르핀 수치가 올라가 여름보다 더 즐겁게 운동할 수 있다고 한다.
Q. 감기의 원인은 찬 공기 때문이다? NO!
-추운 날씨와 감기 바이러스는 상관관계가 없다. 오히려 체내 세포들은 추운 곳에 노출됐을 때 더 활발히 외부 균과 싸운다. 미 국립 알레르기 감염 질환 연구소에 따르면 감기 바이러스는 약32도에서 가장 활발히 번식한다고 한다.
Q.열 손실은 머리를 통해 일어난다? NO!
- 몸의 열은 외부로 살갗이 노출된 부분을 통해 빠져 나간다.겨울철에는 머리를 제외한 대부분의 신체 부위를 옷으로 가리기 때문에 상대적으로 많이 노출되는 머리를 통해 열이 빠져나갈 뿐이다.
Q. 샤워,목욕 직후 보습제를 사용하는 것이 좋다? NO!
- 목욕 직후 바르거나 시간이 지나서 바르거나 보습력에는 차이가 없다. 보습제를 언제 바르냐보다는 겨울에는 샤워, 목욕시간을 짧게 하고 뜨거운 물은 피부를 건조하게 만드니 미지근한 물을 사용하는 것이 피부에 더 중요하다.
Q. 겨울철 실내 난방이 건조한 피부의 주범이다? NO!
- 온풍기에서 나오는 난방이 피부나 건강에 좋지는 않지만, 수분을 빼앗아가는 주원인은 아니다. 오히려 찬바람을 맞을수록 더욱 피부가 건조해지고 활동량이 줄어 혈액 순환도 나빠진다. 그래도 난방이 걱정된다면 겨울철 실내 적정 온도20도에 맞춰 난방하도록 하자. 또한 피부 건조를 막고 싶다면 물을 많이 섭취하는 행동이 필요하므로 지금 물을 한 잔 마시고 오는 건 어떨까?
Q.자외선 차단제는 여름에만 바르는 것이다? NO!
- 여름에만 자외선이 강하다고 생각하는 것은 금물이다. 실내에 있을 때도 실내조명과 같은 생활 자외선에 노출되어 피부 기미와 같은 잡티를 유발할 수 있기 때문에 날씨가 춥다고 방심하지 말고 발라주어야 한다. 선크림은 외출하기 최소 한 시간 전에는 발라주는 것이 좋으니 꼭 알고 있도록 하자.
Q. 핸드크림,로션 등은 많이 바를수록 좋다? NO!
- 보습제가 피부의 수분을 어느 정도 보호해줄 수 있는 것은 사실이다. 그러나 많이 바르게 된다면 오히려 피부에 여드름이나 모낭,염증 등이 발생할 수 있다. 세안 후 피부에 수분을 주려고 일부러 물기를 제거하지 않고 두는 사람들도 있는데, 이러면 얼굴에 남아있는 물기가 얼굴 속 수분과 같이 증발해 더욱 건조해진다. 그러니 미온수로 세안 후 1분 이내 적당량의 보습제를 발라주도록 하자.
[취재/ 정해밀(진주여고1)/조지수(경해여고1)기자]
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